学生上台演讲紧张小技巧

　　作为一个初次登台的演讲者，心情难免紧张，特备是听众的某些言语刺激到你，就会引起演讲者的波动情绪，这是你就该转移目光，有意识的回避目光对视，保持良好的心情。

　　二、自我调节法

　　在演讲前可以听一首轻松愉快的乐曲，看一些幽默的故事等。

　　三、转移注意力法

　　在演讲中，演讲课可以有意识的把注意力转移到某个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人交谈，借此冲淡紧张的情绪。

　　四、呼吸松弛法

　　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。做法是站立、目视远方、全身放松、做深呼吸。

　　五、自我陶醉

　　在紧张时，可以假想一下自己已经获得成功地情绪，就会信心倍增。

　　一、你需要的心态

　　1. 相信每个人都能成为一个好的演讲者。有很多例子可以说明一个普通的演讲者如何通过练习成为一个优秀的演讲者。

　　2. 要明白你的听众希望你成功，他们希望听到一些有趣的、有意义的、振奋人心的东西。

　　3.拒绝那些你不感兴趣的演讲。

　　二、要做好演讲练习工作

　　1. 实践是最好的准备。你内心越自信，你的表现就会越好。

　　2.如果你家人或朋友你身边，一面镜子或你的宠物同样可以成为你的听众。试着想象自己站在他们面前演讲的样子。

　　3.录制一段视频，然后通过自我批评来提高自己。每次演讲至少练习两次，确保你能准确完成。

　　4. 如果你觉得很不自信，那就在脑子里准备一篇演讲，不断练习。

　　5. 或者带着你的笔记，这样在上台前还可以练习。

　　6. 如果你还在担心，那就把你的演讲稿写下来，然后现场朗读。

　　三、演讲前需要做的工作

　　1. 如果可能的话，在你上台之前和前排的观众谈一谈。它可以使情况更友好，帮助你减轻压力。

　　2.上台前深呼吸可以降低血压，让头脑清醒。

　　3. 做一些面部动作来放松脸部肌肉，比如睁开眼睛或闭上嘴巴，但不要让别人看到你。

　　四、 尽你所能

　　1. 如果你在演讲过程中忘记了演讲内容，不要紧张，直接进入下一个话题。没人会注意到你的错误。

　　2. 停顿不是问题。因为最好的演讲者会利用停顿来更清楚地表达他们的观点。

　　3.如果看着听众的眼睛让你感到紧张，那你就可以选择看向观众的头顶。

　　4. 直视观众，随意转换目光。不要左顾右看，因为这会让你看起来不值得信任。

　　5. 如果看着观众让你紧张，那就看那些友好或微笑的脸。

　　6. 最好是用对话的方式进行演讲，用简单的句子表达清晰的观点，不要太咬文嚼字。

　　7. 最好适当地使用肢体语言，不要太死板。

　　8. 如果你在颤抖，那就把你的手攥成拳头。

　　9. 如果你能抓住听众对你开场白的兴趣，整个演讲就会更容易、更流畅。

　　窍门一：熟记

　　要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。

　　窍门二：练习

　　要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。

　　窍门三：互动

　　在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。

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