演讲比赛常识性技巧(3)

　　6、打算是否充足。听听关于演讲比赛的技巧。

　　若演讲者自己心里觉得自己对演讲打算得不充足，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能销售他。

　　上面我们阐发了酿成怯场心理的主要原因，下面是几种“药剂”。

　　1、充足打算。

　　对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲打算得十分充足：你的选题不只对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，调度有序；经过屡屡演练，你已能恰到益处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充足信心 ；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。学习青春梦想演讲稿。

　　2、适应变化。

　　如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会奈何办？你打算了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想？你打算了长达两个小时的内容，可上场前主理人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该奈何办？诸如此类的情况在演讲中绝非 偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：

　　1 有无固定论题？论题鸿沟 ？

　　2 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及插手演讲的原因等）；

　　3 演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等外部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数；

　　4演讲时间；

　　5有无听众提问。

　　3、练习放松。

　　演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：

　　（1）深呼吸。

　　作深呼吸的方针是供给你充足的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸 ”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。

　　（2）肌力平衡运动。

　　肌力平衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，有关青春的演讲稿。然后抓紧；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力平衡运动的方针在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不只能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。

　　（3）转移注意力。

　　演讲前要主动听取主办人和听众意见，这样你便可以权且转移注意力，更好地放松身体和思想。

　　4、带点幽默感。

　　幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到益处的幽默才能创建出成功的演讲 。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。

　　演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭刻这一点。

　　演讲临场发挥的技巧

　　在我们生活和工作中，往往经常会碰到需要我们发言或即兴演讲的情况，有时可能根本就没有心理准备，突然发言，心里还会有些紧张，不知如何开口，往往很尴尬。其实，只要我们平时多加注意，在心里有一个发言的基本流程，开口讲话将变得很容易。下面小编给大家说说演讲临场发挥的技巧，希望能对你有些帮助。

　　建立自信。这个自信从哪里来呢？就需要你平时的经验积累，心中有底，心中有数，在平时的生活或是工作中，总结和积累一些素材，讲话时有话可说，上台时才不会怯场，才会信心十足，自信满满，给即将开始的演讲渲染一种良好的气场和氛围。

　　克服恐惧。往往有很多的朋友，平时很会说的，可到关键的发言时，却因为内心的恐惧，心理的的紧张，不能很好的克服和平衡，大脑一片空白，就很难做好成功的演讲。我们要学会及时的调节，战胜内心的恐惧，战胜自己，演讲就成功了一半。

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